quarta-feira, 27 de abril de 2011

DIETA ORTOMOLECULAR

O SEGREDO DO EMAGRECIMENTO EFICAZ ESTÁ EM EQUILIBRAR O ORGANISMO E CORRIGIR AS CARÊNCIAS DE VITAMINAS E MINERAIS

SÃO TRÊS PILARES:ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL,SUPLEMENTAÇÃO DE NUTRIENTES ,EXERCÍCIOS FÍSICOS E ALIMENTOS FUNCIONAIS COMO :CEREAIS INTEGRAIS ,LEGUMES AMARELOS E FRUTAS VERMELHAS.

O CORPO FICA EM HARMONIA ,ACELERANDO O METABOLISMO ,DIMINUINDO A VONTADE DE DOCE.

terça-feira, 26 de abril de 2011

CHOCOLATE

        O chocolate tem seus benefícios como : antioxidante ,melhora a concentração ,o humor e a atenção.

      Ele é rico em serotonina ,e no hormônio chamado feniletilamina - o hormînio do amor.

       Ao passo que em excesso pode aumentar o índice glicêmico e o colesterol.

       O melhor é o amargo pois é rico em flavonoides e antioxidantes.

       Lembrar que 100 grs de chocolate amargo tem 540 cal ,pois é rico em manteiga de cacau.
DIETA DA PROTEÍNA

TEM SE FALADO  NA  DIETA DA PROTEÍNA QUE RESTRINGE POR 15 DAIS TODO CARBOIDRATO INCLUSIVE LEGUMES ,FRUTAS E FOLHAS.

HÁ UM GRANDE RISCO NESTA DIETA:

 MAU HUMOR ,FRAQUEZA,INSÔNIA,IRRITBILIDADE,CANSAÇO E INFECÇÕES COMO GRIPE E HERPES LABIAL E GENITAL .

ALÉM DISSO HÁ UMA SOBRCARGA DE PROTEÍNA NOS RINS PODEDO LEVAR A INSUFICIÊNCIA RENAL TRANSITÓRIA.

OS CARBOIDRATOS SÃO FONTE DE ENERGIA RÁPIDA E DEVEM SER CONSUMIDOS COM MODERAÇÃO ,PELA MANHÃ ATÉ A TARDE.

SEMPRE O BOM CARBOIDRATO(PÃES E MASSAS INTEGRAIS ,GRÃOS E FIBRAS COMO LINHAÇA E AVEIA.