O SEGREDO DO EMAGRECIMENTO EFICAZ ESTÁ EM EQUILIBRAR O ORGANISMO E CORRIGIR AS CARÊNCIAS DE VITAMINAS E MINERAIS
SÃO TRÊS PILARES:ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL,SUPLEMENTAÇÃO DE NUTRIENTES ,EXERCÍCIOS FÍSICOS E ALIMENTOS FUNCIONAIS COMO :CEREAIS INTEGRAIS ,LEGUMES AMARELOS E FRUTAS VERMELHAS.
O CORPO FICA EM HARMONIA ,ACELERANDO O METABOLISMO ,DIMINUINDO A VONTADE DE DOCE.
DRA SYLVANA BRAGA- CLINICA GERAL ,REUMATOLOGISTA,ORTOMOLECULAR,ANTIENVELHECIMENTO, FISIATRA,MEDICINA ESTÉTICA,GERIATRA.AUTORA DO LIVRO DIETA ORTOMOLECULAR O SEGREDO DE ENVELHECER COM SAÚDE
quarta-feira, 27 de abril de 2011
terça-feira, 26 de abril de 2011
CHOCOLATE
O chocolate tem seus benefícios como : antioxidante ,melhora a concentração ,o humor e a atenção.
Ele é rico em serotonina ,e no hormônio chamado feniletilamina - o hormînio do amor.
Ao passo que em excesso pode aumentar o índice glicêmico e o colesterol.
O melhor é o amargo pois é rico em flavonoides e antioxidantes.
Lembrar que 100 grs de chocolate amargo tem 540 cal ,pois é rico em manteiga de cacau.
Ele é rico em serotonina ,e no hormônio chamado feniletilamina - o hormînio do amor.
Ao passo que em excesso pode aumentar o índice glicêmico e o colesterol.
O melhor é o amargo pois é rico em flavonoides e antioxidantes.
Lembrar que 100 grs de chocolate amargo tem 540 cal ,pois é rico em manteiga de cacau.
DIETA DA PROTEÍNA
TEM SE FALADO NA DIETA DA PROTEÍNA QUE RESTRINGE POR 15 DAIS TODO CARBOIDRATO INCLUSIVE LEGUMES ,FRUTAS E FOLHAS.
HÁ UM GRANDE RISCO NESTA DIETA:
MAU HUMOR ,FRAQUEZA,INSÔNIA,IRRITBILIDADE,CANSAÇO E INFECÇÕES COMO GRIPE E HERPES LABIAL E GENITAL .
ALÉM DISSO HÁ UMA SOBRCARGA DE PROTEÍNA NOS RINS PODEDO LEVAR A INSUFICIÊNCIA RENAL TRANSITÓRIA.
OS CARBOIDRATOS SÃO FONTE DE ENERGIA RÁPIDA E DEVEM SER CONSUMIDOS COM MODERAÇÃO ,PELA MANHÃ ATÉ A TARDE.
SEMPRE O BOM CARBOIDRATO(PÃES E MASSAS INTEGRAIS ,GRÃOS E FIBRAS COMO LINHAÇA E AVEIA.
TEM SE FALADO NA DIETA DA PROTEÍNA QUE RESTRINGE POR 15 DAIS TODO CARBOIDRATO INCLUSIVE LEGUMES ,FRUTAS E FOLHAS.
HÁ UM GRANDE RISCO NESTA DIETA:
MAU HUMOR ,FRAQUEZA,INSÔNIA,IRRITBILIDADE,CANSAÇO E INFECÇÕES COMO GRIPE E HERPES LABIAL E GENITAL .
ALÉM DISSO HÁ UMA SOBRCARGA DE PROTEÍNA NOS RINS PODEDO LEVAR A INSUFICIÊNCIA RENAL TRANSITÓRIA.
OS CARBOIDRATOS SÃO FONTE DE ENERGIA RÁPIDA E DEVEM SER CONSUMIDOS COM MODERAÇÃO ,PELA MANHÃ ATÉ A TARDE.
SEMPRE O BOM CARBOIDRATO(PÃES E MASSAS INTEGRAIS ,GRÃOS E FIBRAS COMO LINHAÇA E AVEIA.
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