O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do coração ,cérebro,ossos e pele.
Suas principais fontes são:
--Carne bovina,camarão,fígado e peixes.
--Abóbora,beterraba,vagem,quiabo e espinafre.
--Iogurte,leite e tofu.
--Aveia,arroz integral,feijão e ervilha.
O café,refrigerantes à base de cola,sal e carboidratos refinados diminuem a absorção de magnésio.
Pode ser usado na :
-Depressão
-Arritmia cardíaca
-Insônia
-Demência
-Osteoporose
-Inflamação
-TPM
-Hipertensão arterial.
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